تتطلب بعض الأيام منا جهداً أكبر لمواجهة ضغوط الحياة اليومية خاصة حين تتزايد المسؤوليات، فبين العمل و الإلتزامات العائلية و الإجتماعية، و قد نشعر أحيانًا أننا في دوامة لا تنتهي، ففي مثل هذه الأيام يصبح من الضروري أن نبحث عن طرق بسيطة لإستعادة التوازن الداخلي.
إحدى الطرق التي قد تساعدنا، هي أخذ لحظات قصيرة للإستراحة خلال اليوم سواء كان ذلك عبر ٱحتساء كوب من الشاي أو قضاء دقيقة للتنفس بعمق، فإن هذه اللحظات تساعدنا في تهدئة عقولنا و إعادة تركيزنا، كما يمكن أيضًا الخروج إلى مكان هادئ لبضع دقائق أو ممارسة تمارين ٱسترخاء بسيطة أن يحدث فرقًا كبيرًا.
من الجميل أيضاً أن نستثمر بضع دقائق من اليوم في القيام بأنشطة تمنحنا السعادة، مثل قراءة بضع صفحات من كتاب مفضل، أو الإستماع لموسيقى مريحة، أو حتى التحدث مع صديق مقرب، فالتواصل مع الآخرين في بعض الأحيان يمنحنا شعوراً بالدعم و يعيد شحن طاقتنا.
في نهاية اليوم، تذكر أن تمنح نفسك بعض الراحة فهي بلا أدنى شك أمر ضروري للحفاظ على صحة عقلك و جسدك حتى في الأيام المليئة بالضغوط، و يمكن أيضا التركيز على اللحظات الصغيرة و البسيطة أن يساعدنا على تجاوزها بشعور إيجابي أكثر.
